Was ist Unachtsamkeit?
Unser Handeln und Erleben läuft meist automatisch ab und ist uns oft nicht bewusst. Wir sind auf Autopilot eingestellt, unsere Gedanken weilen meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Um aus diesen Denk- und Bewertungskreisläufen herauszukommen, müssen wir uns als erstes bewusst entscheiden, daran etwas ändern zu wollen. Um aus unseren alten Verhaltensmustern herauszukommen müssen wir gezielt Achtsamkeit trainieren und üben, erkennen und wollen allein genügt nicht.
Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, kommt aus dem buddhistischen und ist genauso schwer zu erklären wie die Liebe. 

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das bewusste Erleben des jetzigen Moments - und zwar mit allem was dazugehört: Emotionen, Gedanken, Sinneseindrücke, körperliche Vorgänge und alles was um einen herum geschieht und aufgenommen wird. Im achtsamen Erleben findet keine Wertung statt, man nimmt nur wahr ohne einzuordnen, oder nach gut und schlecht zu sortieren.

Wie profitiere ich von der Achtsamkeit?

• Weniger Sorgen, da unsere Gedanken die größten Sorgenerzeuger sind, durch Achtsamkeit lernen wir, uns von ihnen zu distanzieren und uns nicht mehr mit ihnen zu identifizieren
• Ruhe, Gelassenheit und Geduld, daraus ergibt sich auch eine Erhöhung der Stressresistenz und eine höhere psychische Gesundheit
• Du lernst dich besser kennen, Du erkennst deine Stärken und Schwächen
• Bessere Konzentration - Achtsamkeit bringt Klarheit und Ruhe in den Kopf
• Achtsamkeit hilft, eigene Gefühle und Gedanken besser wahrzunehmen, daraus resultiert eine bewusstere Entscheidungsfindung

Voraussetzung ist das regelmäßige Üben und Praktizieren von Achtsamkeit.

Bist du bereit dafür? Dann kontaktiere mich gleich!